Resilienz fördern – Schutz gegen Stress für Journalist:innen, zweiteilig (Webinar)
Wer kennt sie nicht – die Verdichtung im Job. Und mit ihr das Gefühl, alles nur gerade so zu schaffen. Und manches gar nicht. Weil die Zeit zu knapp ist für die vielen Aufgaben. Helfen kann ein neuer Blick auf die Arbeit. Und ein anderer Umgang mit ihr. Wie das geht, lernen Sie hier – neurowissenschaftliche Erkenntnisse inklusive.
Das sind Sie
Sie arbeiten in einem Verlag – ob als Volontär:in, Redakteur:in oder in leitender Position.
Das können Sie bereits
Sie brauchen keine besonderen Vorkenntnisse.
Das erwartet Sie
Dauer: 3 Std.
Termine 2024
I. Teil: 13.02.24 (1,5 Std.)
II. Teil: 20.02.24 (1,5 Std.)
Die beiden Teile bauen aufeinander auf und sind nur zusammen buchbar. Bei dem Preis handelt es sich um den Gesamtpreis für beide Teile.
I. Teil
18.00 - 19.30 Uhr
- Was Resilienz genau bedeutet
- Die Krise als Chance begreifen
- Stressfallen erkennen
- Status Quo: wie gestresst Sie sind
- Die neurowissenschaftliche Basis
- Übungen zum Umgang mit Herausforderungen und Stress
Die Teilnehmenden erhalten eine Hausaufgabe. Die Erfahrungen werden beim zweiten Termin besprochen.
II. Teil
18.00 - 19.30 Uhr
- Status Quo: Persönlichkeitstypen und Glaubenssätze
- Polynesisch segeln lernen – wie der innere Kompass funktioniert
- Sieben Wege zu mehr Resilienz
- Fünf Life-Hacks, die sofort funktionieren
- Ein Blick Richtung Zukunft: So gelingt Veränderung
- Übungen für mehr innere Stärke und Zuversicht
Das brauchen Sie
- PC oder Laptop mit Webcam und Mikro (Windows oder Mac)
- Headset (keine Bedingung, aber empfehlenswert)
- Sie erhalten rechtzeitig einen Link mit allen nötigen Anleitungen, sodass Sie unkompliziert am Webinar teilnehmen können.
Das können Sie nach dem Seminar
Sie wissen, wo Stressfallen lauern und wie Sie sie umgehen – dank einem gut gefüllten Werkzeugkasten.
