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Resilienz fördern – Schutz gegen Stress für Journalist:innen, zweiteilig (Webinar)

Kampf um Aufträge und Klicks, ständig Zeitnot, redaktionelle Sparkurse: Journalist:innen stehen unter Druck. Helfen würde eine Art Hornhaut auf der Seele. Und genau die können Sie sich schaffen. Sie können Ihre psychische Widerstandsfähigkeit stärken. Was alles dazu gehört, lernen Sie in diesem Webinar – neurowissenschaftliches Hintergrundwissen inklusive.

Das sind Sie
Sie arbeiten in einem Verlag – ob als Volontär:in, Redakteur:in oder in leitender Position.

Das können Sie bereits
Sie brauchen keine besonderen Vorkenntnisse.

Das erwartet Sie

Dauer: 3 Std.

Termine 2024

I. Teil: 13.02.24 (1,5 Std.)
II. Teil: 20.02.24 (1,5 Std.)

Die beiden Teile bauen aufeinander auf und sind nur zusammen buchbar. Bei dem Preis handelt es sich um den Gesamtpreis für beide Teile.

I. Teil

18.00 - 19.30 Uhr

Was Resilienz genau bedeutet
Die Krise als Chance begreifen
Stressfallen erkennen
Status Quo: wie gestresst Sie sind
Die neurowissenschaftliche Basis
Übungen zum Umgang mit Herausforderungen und Stress

Die Teilnehmenden erhalten eine Hausaufgabe. Die Erfahrungen werden beim zweiten Termin besprochen.

II. Teil

18.00 - 19.30 Uhr

Status Quo: Persönlichkeitstypen und Glaubenssätze
Polynesisch segeln lernen – wie der innere Kompass funktioniert
Sieben Wege zu mehr Resilienz
Fünf Life-Hacks, die sofort funktionieren
Ein Blick Richtung Zukunft: So gelingt Veränderung
Übungen für mehr innere Stärke und Zuversicht

Das brauchen Sie

PC oder Laptop mit Webcam und Mikro (Windows oder Mac)
Headset (keine Bedingung, aber empfehlenswert)
Sie erhalten rechtzeitig einen Link mit allen nötigen Anleitungen, sodass Sie unkompliziert am Webinar teilnehmen können.

Das können Sie nach dem Seminar
Sie wissen, wo Stressfallen lauern und wie Sie sie umgehen – dank einem gut gefüllten Werkzeugkasten.

Das passt ergänzend