Resilienz lernen – Steh-auf-Strategien für Journalisten, zweiteilig (Webinar)

Kampf um Aufträge und Klicks, ständig Zeitnot, redaktionelle Sparkurse: Journalisten stehen unter Druck. Helfen würde eine Art Hornhaut auf der Seele. Und genau die können Sie sich schaffen. Sie können Ihre psychische Widerstandsfähigkeit stärken. Was alles dazu gehört, lernen Sie in diesem Webinar – neurowissenschaftliches Hintergrundwissen inklusive.

Das sind Sie
Redakteur, freier Journalist, Volontär.

Das können Sie bereits
Sie brauchen keine besonderen Vorkenntnisse.

Termin

• I. Teil: 10.02.23 (1,5 Std.)
• II. Teil: 17.02.23 (1,5 Std.)

Die beiden Teile bauen aufeinander auf und sind nur zusammen buchbar.

I. Teil

18.00 - 19.30 Uhr

• Was Resilienz genau bedeutet
• Die Krise als Chance begreifen
• Stressfallen erkennen
• Status Quo: wie gestresst Sie sind
• Die neurowissenschaftliche Basis
• Übungen zum Umgang mit Herausforderungen und Stress

Jeder Teilnehmer erhält eine Hausaufgabe. Die Erfahrungen werden beim zweiten Termin besprochen.

II. Teil

18.00 - 19.30 Uhr

• Status Quo: Persönlichkeitstypen und Glaubenssätze
• Polynesisch segeln lernen – wie der innere Kompass funktioniert
• Sieben Wege zu mehr Resilienz
• Fünf Life-Hacks, die sofort funktionieren
• Ein Blick Richtung Zukunft: So gelingt Veränderung
• Übungen für mehr innere Stärke und Zuversicht

Das brauchen Sie

• PC oder Laptop mit Webcam und Mikro (Windows oder Mac)
• Headset (keine Bedingung, aber empfehlenswert)
• Sie erhalten rechtzeitig einen Link mit allen nötigen Anweisungen, sodass Sie unkompliziert am Webinar teilnehmen können.

Das können Sie nach dem Seminar
Sie wissen, wo Stressfallen lauern und wie Sie sie umgehen – dank einem gut gefüllten Werkzeugkasten.

Fragen zur Anmeldung bitte an das Sekretariat
E-Mail: abp@abp.de

Fragen zu Seminarinhalten bitte an
Frauke Bollmann, Seminarleiterin
Tel. (089) 49 99 92-20 oder f.bollmann@abp.de